Serbuk Curah Creatine Monohydrate

Perkenalan produk:

Creatine adalah asam organik yang mengandung nitrogen, atau lebih sederhananya, senyawa kimia yang terjadi secara alami pada hewan. Jadi creatine adalah senyawa yang ada di dalam tubuh, bukan hormon atau steroid buatan manusia. 95 persen creatine dalam tubuh manusia ada di otot rangka, dan 5 persen sisanya ada di otak, hati, ginjal, dan testis. Kandungan kreatin total dalam tubuh dicapai dengan ekstraksi dari makanan ditambah sekresi oleh hati. Makanan tinggi creatine mencakup semua jenis daging, terutama daging sapi.

Nomor CAS:6020-87-7

Formula molekul:C4H9N3O2

Berat molekul:149.15

Nomor Registrasi EINECS/ELINCS:611-954-8

Formula struktural:

Keuntungan:

Kreatin dalam tubuh manusia terbentuk dari asam amino selama proses kimiawi di hati dan kemudian dikirim dari darah ke sel otot untuk diubah menjadi kreatin. Pergerakan otot manusia bergantung pada dekomposisi adenosin trifosfat (ATP) untuk menyediakan energi. Creatine dapat secara otomatis menyesuaikan air yang masuk ke otot, memperluas penampang otot, dan meningkatkan daya ledak otot. Sejumlah besar studi eksperimental in vivo dan in vitro telah mengkonfirmasi bahwa creatine memiliki banyak efek pada tubuh manusia:

1. Meningkatkan kandungan creatine pada otot rangka, dan meningkatkan cadangan energi

2. Mengatur jalur metabolisme glukosa dan mengurangi produksi asam laktat

3. Meningkatkan cadangan glikogen intramuskular

4 . Meningkatkan fungsi antioksidan

Creatine umumnya merupakan suplemen yang hanya dikonsumsi oleh atlit kekuatan karena memiliki fungsi sebagai berikut:

1. Membantu meningkatkan kekuatan

2. Membantu meningkatkan daya tahan (perhatikan bahwa "daya tahan" di sini bukan "daya tahan" lari jarak jauh atau maraton, tetapi "daya tahan" latihan intensitas tinggi.)

3. Membantu meningkatkan performa atletik

4. Membantu meningkatkan berat badan dan massa tubuh tanpa lemak

5. Membantu meningkatkan massa otot

Namun, pasien dengan berbagai kelainan saraf juga dapat mengonsumsi creatine karena dapat:

1. Membantu meningkatkan fungsi kognitif

2. Membantu mengurangi kelelahan mental

3. Mainkan peran neuroprotektif

Jadi, creatine tidak hanya baik untuk otot Anda, tetapi juga baik untuk otak Anda.

Aplikasi

Bahan baku farmasi dan aditif produk kesehatan. Ini dapat menghambat pembentukan faktor kelelahan otot, mengurangi kelelahan dan ketegangan, memulihkan kebugaran fisik, mempercepat sintesis protein manusia, membuat otot lebih kuat, meningkatkan elastisitas otot, mengurangi kolesterol, lemak darah, dan kadar gula darah, memperbaiki atrofi otot pada usia paruh baya dan orang tua, dan menunda penuaan. Banyak digunakan dalam makanan, minuman, aditif, dll. Bahan baku farmasi dan aditif produk kesehatan. Ini dapat menghambat pembentukan faktor kelelahan otot, mengurangi kelelahan dan ketegangan, memulihkan kebugaran fisik, mempercepat sintesis protein manusia, membuat otot lebih kuat, meningkatkan elastisitas otot, mengurangi kolesterol, lemak darah, dan kadar gula darah, memperbaiki atrofi otot pada usia paruh baya dan orang tua dan menunda penuaan

Spesifikasi（COA）

Dosis yang Direkomendasikan:

Ada dua metode populer untuk mengonsumsi Creatine Monohydrate.

Yang pertama disebut LOADING saat Anda mengisi otot dengan cepat dengan creatine. Ambil hingga 4-5 sendok teh (20-30 gram) per hari dicampur dengan jus, air, atau dikocok. Campurkan 1-2 sendok teh (5-10 gram) kreatin 4-5 kali sehari dengan maksimum 20-30 gram sehari. Setelah periode pemuatan, kurangi menjadi 1-3 sendok teh (5 hingga 15 gram) setiap hari.

Metode kedua adalah melewatkan fase pemuatan dan mulai mengonsumsi 1-3 sendok teh (5-15 gram) per hari, setiap hari. Dengan metode mana pun, hindari kafein dan diuretik lainnya dan sertakan glukosa dengan dosis Anda satu jam sebelum latihan. Sangat penting bagi Anda untuk minum banyak air dan tetap terhidrasi selama mengonsumsi produk ini.

Efek samping?

Sejauh ini, ada lebih dari 700 studi ilmiah tentang creatine, jadi creatine adalah produk suplemen olahraga yang paling banyak diteliti, dan juga yang paling efektif dan aman. Namun, dalam sejumlah kecil penelitian, para ilmuwan telah menemukan bahwa creatine memang memiliki beberapa efek samping.

Efek Samping 1: Penambahan Berat Badan

Creatine dapat menyebabkan penambahan berat badan karena creatine menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, yang meningkatkan massa tubuh secara keseluruhan. Tetapi bagi sebagian orang, kenaikan berat badan mungkin membuat mereka kurang fit atau mendorong beberapa atlet di atas kelas olahraga mereka. Jadi penambahan berat badan juga bisa dilihat sebagai efek samping.

Efek Samping 2: Perut Tidak Nyaman?

Sejauh ini, belum ada penelitian yang cukup efektif untuk membuktikan bahwa konsumsi creatine dapat menyebabkan gangguan saluran cerna. Namun, ada sejumlah kecil laporan kasus tunggal bahwa konsumsi creatine dapat menyebabkan gangguan pencernaan, yang menyebabkan mual, muntah, dan diare. Para peneliti percaya ini disebabkan oleh konsumsi terlalu banyak creatine pada satu waktu, dan selama Anda memastikan Anda tidak melebihi 5 gram per porsi, Anda akan baik-baik saja. Karena creatine menarik air, jika Anda makan 10-20 gram creatine sekaligus, creatine akan menyerap sejumlah besar air di perut, dan sejumlah besar air dapat menyebabkan diare dan mencret. Inilah mengapa saya tidak menyarankan untuk mengonsumsi creatine selama fase syok di atas.

Selain itu, dalam studi di atas, para ilmuwan tidak dapat mengontrol pola makan para peneliti, sehingga kemungkinan diet para peneliti menyebabkan masalah pencernaan tidak dapat dikesampingkan.

Ringkasan:

Menurut bukti yang ada, selama tidak ada masa syok dan setiap konsumsi tidak melebihi 5 gram, creatine lebih kecil kemungkinannya menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran cerna, sehingga tidak perlu khawatir creatine menambah beban pada perut.

FAQ:

Q1.Karena creatine adalah senyawa yang sudah ada di dalam tubuh dan juga terdapat dalam makanan, mengapa harus ditambah dengan suplemen?Mengapa tidak mengisinya dengan daging sapi tambahan?

A: Karena jumlah creatine dalam tubuh dan makanan tidak cukup, atlit bisa mendapatkan peningkatan performa olahraganya. Apalagi daging akan kehilangan 30 persen kreatinnya selama proses pembakaran, dan harga daging sapi juga sangat mahal. Oleh karena itu, merupakan pilihan yang sangat baik untuk melengkapi kandungan creatine total melalui suplemen.

Q2. Bisakah creatine diambil dengan kafein?

A: Tidak ada penelitian yang cukup untuk membuktikan bahwa kafein menetralkan efek creatine yang meningkatkan kinerja. Oleh karena itu, kafein dapat dikonsumsi dengan creatine.

Q3. Kapan waktu terbaik untuk mengkonsumsi creatine?

A: Penelitian ilmiah telah menemukan bahwa jika creatine ditempatkan setelah pelatihan, itu lebih kondusif untuk penyerapan dan efek pembentukan otot creatine, karena sensitivitas insulin lebih tinggi setelah pelatihan, dan fungsi insulin adalah membantu sel menyerap nutrisi lebih cepat. Selain itu, secara umum, setelah latihan adalah saat asupan karbohidrat paling tinggi, dan karbohidrat akan merangsang sekresi insulin, jadi creatine paling baik dimakan setelah latihan.

Q4. Apakah creatine membutuhkan periode kejutan?

J: Tidak perlu. Masa tumbukan akan menjadi pemborosan creatine karena tingkat penyerapan creatine sangat rendah, semakin banyak setiap asupan, semakin rendah tingkat penyerapannya. Selain itu, para ilmuwan percaya efek samping creatine kemungkinan besar disebabkan oleh periode syok.

Q5. Berapa gram creatine yang Anda makan setiap hari?

A: Makan 5 gram per hari.

Q6. Apakah saya perlu berhenti mengonsumsi creatine untuk jangka waktu tertentu?

J: Tidak perlu. Hit atau no hit, tidak perlu berhenti minum creatine. Tidak apa-apa jika Anda ingin berhenti, Anda hanya akan kehilangan sedikit kekuatan dan berat badan.

Q7. Kapan waktu terbaik untuk makan creatine?

A: Dianjurkan untuk makan selama waktu latihan, baik sebelum atau sesudah latihan.

Q8. Bisakah creatine dikonsumsi dengan bubuk protein?

Kaleng.

Meringkaskan

1. Creatine adalah salah satu suplemen olahraga yang paling banyak diteliti, terbukti efektif, dan paling aman hingga saat ini.

2. Creatine adalah senyawa yang ada pada hewan, bukan hormon atau steroid buatan manusia.

3. Creatine dapat meningkatkan penyimpanan energi di dalam sel otot, sehingga meningkatkan performa olahraga.

4. Creatine juga dapat meningkatkan jumlah sel satelit dan kandungan inti sehingga membantu pembentukan otot.

5. Creatine tidak memerlukan kejutan, juga tidak perlu berhenti minum, cukup minum 5 gram sehari.

6. Jika ingin melihat efek creatine secara jelas, kandungan creatine dalam sel otot harus dijenuhkan terlebih dahulu, sehingga perlu waktu (1-3 minggu) untuk melihat efeknya.

7. Ada laporan kasus bahwa creatine memiliki efek samping tertentu, namun belum ada penelitian ilmiah yang cukup efektif untuk membuktikan bahwa efek samping tersebut memang disebabkan oleh creatine. Para ilmuwan yakin efek samping ini dapat dihindari dengan memastikan setiap sajian tidak melebihi 5 gram dan minum banyak air setelah memulai creatine.

8. Kreatin dapat dikonsumsi dengan kafein.

9. Creatine tidak menyebabkan rambut rontok.

Pernyataan keamanan:

Perusahaan kami menjamin bahwa barang yang dikirim aman, tidak mudah terbakar dan mudah meledak, serta sesuai dengan deklarasi. Dalam kondisi transportasi normal, semua kerugian yang disebabkan oleh produk yang dikirim oleh perusahaan kami ditanggung oleh perusahaan kami.

Tag:Bubuk Massal Creatine Monohydrate, Bubuk Creatine Monohydrateprodusen, pemasok, pabrik, grosir, terbaik, harga, beli, untuk dijual, grosir