Dengan meningkatnya permintaan konsumen global terhadap produk yang ditujukan untuk manajemen stres, kesejahteraan-emosional, dan melawan kelelahan, konsep adaptogen sekali lagi menjadi titik fokus dalam industri ekstrak tanaman. Adaptogen umumnya mengacu pada kelas senyawa tumbuhan alami yang membantu tubuh mempertahankan keadaan keseimbangan di bawah tekanan fisiologis atau psikologis, dengan Ashwagandha dan Rhodiola rosea dianggap sebagai dua adaptogen tumbuhan yang paling mewakili. Meskipun keduanya digunakan untuk mengurangi stres, meningkatkan ketahanan terhadap kelelahan, dan meningkatkan kesejahteraan mental, keduanya menunjukkan perbedaan yang jelas dalam hal senyawa aktif, mekanisme kerja, dan inti penelitian klinis. Bagi perusahaan yang terlibat dalam penelitian dan pengembangan makanan fungsional atau suplemen makanan, memahami perbedaan antara kedua bahan ini dalam hal mekanisme biologis dan skenario penerapan akan memfasilitasi penentuan posisi produk dan desain formulasi yang lebih efektif.
Apa Perbedaan Senyawa Aktif dan Mekanisme Adaptogeniknya?
Konstituen aktif utama Ashwagandha (Withania somnifera) adalah withanolides, suatu golongan senyawa alami dengan struktur steroid. Penelitian menunjukkan bahwa withanolides dapat memodulasi sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), sehingga memengaruhi respons fisiologis tubuh terhadap stres. Menurut penelitian acak tersamar ganda yang diterbitkan dalam Indian Journal of Psychological Medicine pada tahun 2012, suplementasi dengan ekstrak Ashwagandha terstandar secara signifikan mengurangi kadar kortisol serum pada individu yang mengalami stres kronis dan memperbaiki gejala terkait stres (sumber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/).
Komponen aktif utama Rhodiola rosea termasuk salidroside dan rosavins. Senyawa ini diyakini dapat memodulasi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin, sehingga meningkatkan keadaan stres psikologis. Menurut ulasan tahun 2017 yang diterbitkan di Phytomedicine, Rhodiola rosea dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap stres mental dan fisik dengan mempengaruhi sistem neurotransmitter dan mengurangi stres oksidatif (sumber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28182881/).
Dari segi mekanisme, cakar setan Afrika Selatan cenderung berfokus pada pengurangan hormon stres dengan mengatur sistem endokrin, sedangkan Rhodiola rosea bekerja terutama melalui jalur neurotransmitter dan antioksidan untuk mengurangi kelelahan mental.
Apa yang Diungkapkan Bukti Klinis Tentang Pengurangan Stres?
Dalam hal penelitian klinis, ekstrak cakar setan Afrika Selatan didukung oleh sejumlah uji coba terkontrol secara acak di bidang manajemen stres dan kecemasan. Tinjauan sistematis yang diterbitkan di Medicine (Baltimore) pada tahun 2019 menganalisis beberapa uji klinis dan menemukan bahwa suplemen cakar setan Afrika Selatan secara signifikan mengurangi skor stres dan meningkatkan tingkat kecemasan.
Sebaliknya, penelitian klinis tentang ekstrak Rhodiola rosea terutama berfokus pada efek anti-kelelahan dan kinerja kognitif. Menurut studi tahun 2009 di *Planta Medica*, suplementasi ekstrak Rhodiola rosea di antara dokter yang bekerja di lingkungan penuh tekanan secara signifikan meningkatkan perhatian dan kinerja kognitif, sekaligus mengurangi kelelahan mental.
Oleh karena itu, dari perspektif pengobatan berbasis bukti, terdapat lebih banyak bukti yang mendukung penggunaan cakar setan Afrika Selatan untuk pengelolaan stres kronis, sementara Rhodiola lebih umum digunakan untuk meningkatkan stamina mental dan melawan kelelahan.
Apa Perbedaan Manfaat Fisiologisnya dalam Penerapan Adaptogenik?
Dalam aplikasi praktis, terdapat perbedaan mencolok dalam peran fungsional kedua adaptogen ini. Ashwagandha lebih umum digunakan dalam produk yang berkaitan dengan manajemen stres, peningkatan kualitas tidur, dan stabilitas emosional. Penelitian menunjukkan bahwa efek anti-kecemasan mungkin terkait dengan penurunan kadar kortisol dan peningkatan sinyal GABA, menjadikannya bahan umum dalam suplemen untuk kesejahteraan emosional. Rhodiola, di sisi lain, lebih sering dianggap sebagai 'adaptogen anti-kelelahan'. Beberapa penelitian menemukan bahwa hal ini dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap hipoksia dan-lingkungan kerja dengan intensitas tinggi, sehingga sering digunakan dalam produk nutrisi olahraga dan-kelelahan. Menurut ulasan tahun 2020 di *Frontiers in Pharmacology*, Rhodiola berpotensi meningkatkan daya tahan olahraga, mengurangi rasa lelah, dan meningkatkan fungsi kognitif (sumber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32760229/).
Akibatnya, Ashwagandha umumnya dianggap sebagai 'adaptogen manajemen emosi dan stres', sementara Rhodiola dianggap sebagai 'adaptogen ketahanan fisik dan kognitif'.
Kesimpulan: Bagaimana Seharusnya Pembeli Memilih Antara Ekstrak Ashwagandha dan Rhodiola?
Secara keseluruhan, meskipun ekstrak cakar setan Afrika Selatan dan ekstrak Rhodiola rosea keduanya termasuk dalam kategori tanaman adaptogenik, fokus fungsinya tidak sepenuhnya sama. Ada penelitian besar yang mendukung penggunaan cakar setan Afrika Selatan dalam mengatur hormon stres, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur, sementara Rhodiola lebih cocok untuk meningkatkan stamina mental, menghilangkan kelelahan, dan meningkatkan kinerja kognitif. Untuk tim pengembangan produk dan pengadaan bahan mentah, strategi yang masuk akal biasanya tidak hanya memilih salah satu dari yang lain, namun menerapkannya dengan cara yang berbeda berdasarkan kelompok konsumen sasaran dan penentuan posisi produk, atau bahkan mencapai efek-penghilangan stres dan kelelahan-yang lebih komprehensif melalui kombinasi formulasi.
Referensi
[1] 'Evaluasi Biokimia dan Sitologi terhadap Khasiat Ekstrak Rhodiola dalam Kosmetik' - Wang Yingcun, Tang Xiaolin, Liu Dan, Zhang Ying, Hong Minhua, Lü Zhi.
[2] 'Efek-Anti Penuaan Rhodiola pada HSF Kulit Manusia dan Sel HaCaT' - Zhou Sisi, Jiang Jianguo.
[3]SLOMINSKI AT, ZMIJEWSKI MA, ZBYTEK B, dkk. Peran kunci CRF dalam sistem respons stres kulit[J]. Ulasan Endokrin, 2013, 34(6): 827–884.
[4]SKOBOWIAT C, SLOMINSKI A T. UVB mengaktifkan sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal pada tikus C57BL/6[J]. Jurnal Dermatologi Investigasi, 2015, 135(6): 1638–1648.